新年長假終於結束了,相信大家重新回到崗位上的時候都會覺得各種無精打采,有心無力。這也就是我們常說的節後綜合癥了。其實這是很正常的事,因為假期裏面我們的生活習慣和規律也都跟上班時大大不同 LV包包,假期裏大家一定都在盡情的吃喝玩樂,晚睡熬夜甚至也成了常事,所以一下要將自己的身心從快樂舒適的狀態,拉回到緊張壓力的環境,回歸到正常的作息時間的時候,一定是有一個過渡期的。不需要過於擔心,放鬆自己的心情,學會有效地調整心態,正確的度過適應期即可,而一般來節後綜合癥的癥狀主要表現在疲勞,無精打采,工作效率低,心情低落,注意力不集中等,一些嚴重的甚至會出現一些頭暈,惡性和厭食神經衰弱的現象。那麼我們究竟應該怎樣面對和應付這些節後綜合癥呢?
首先很多人因為假期裏玩樂過度,連續的唱K,喝酒,聚會,麻將等讓身心處於長期興奮的狀態得不到休息,這樣也就打亂了我們平日裡的正常作息規律CHANEL ,影響生物鐘和睡眠,造成神經系統的紊亂。甚至在共工作中也經常會犯錯誤,注意力得不到集中,眼神渙散大腦放空。這一類的朋友們應該要多按摩自己的頭部,尤其是太陽穴的地方,按摩可以讓腦部大腦神經得到放鬆,以及起到提神醒腦的作用,另外如果在閒暇的時候應該要多聽聽音樂以及散步慢走等,保證良好的作息時間,漸漸調整睡眠規律,讓身心慢慢回到正常的狀態。