對於現代人來說，減肥就是她們生活中的頭等大事，而且有不少人都會為此而煩惱不已。目前，在，美國健康網站上面，《守護你的健康》，推出了一種全新的減肥方法，就是“拳頭減肥法”。其實中間的意思很容易讓你意會的，就是一餐只吃一拳頭淡水化合物便能夠讓你控制體重。不過除了所謂的“拳頭減肥法”之外，還有幾種別的減肥方法，能夠同樣的吸引大家的目光。
用拳頭餐減肥，是能夠讓你一餐一拳減掉身上的贅肉的。肥胖的原因是有很多因素構成的，除了要運動之外，也是需要控制食欲的，而且這也是很重要的。那麼一餐一拳的飲食方法，能夠讓你輕鬆的減掉贅肉。但是一份到底是多少呢？其實用我們自己的拳頭一量便可以知道的，一份談水化物大概你緊握拳頭的大小。在通常情況下，一拳頭就等於兩份，其實市面上的霜淇淋也是這樣的大小。
吃花生醬也可以減肥，我想很多人都不知道吧。花生醬，是由花生製成的，裡面提供了豐富的纖維，鉀，磷，鎂，鋅等元素，還有高熱量跟高脂肪。只不過，花生醬的脂肪以哪種單一不飽和的脂肪為主的，對於心臟的健康是很有用的。甚至在我們調節血液中的三酸甘油酯是很有效果的。因此，美國的營養師稱花生醬減肥餐是美國一個美國版本的地中海飲食。只不過用花生醬取代了橄欖油而已。LV
阿特金斯減肥法，是美國很流行一時的輕鬆瘦身方法，是由美國的一位叫做阿物金斯的醫生所提出來的。他所宣導的，就是減肥者根本不用勒緊褲袋來拼命的挨餓，也不用流汗跟勞動肌體，可以儘量的放心大口吃高蛋白，還有高脂肪的食品，但是不要吃碳水化合物，能夠輕鬆的去除體內多餘的脂肪。這樣的減肥方法，就是顛覆了傳統運動加節食的減肥方法。但是，這樣的減肥法風險是從來沒有過定論的。醫學界是這樣認為的，這樣不科學的飲食方式，就是給機體增加了高負擔，還有對於高血壓，跟心臟病等來說，都是不可忽視的一種誘因。
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