相信每個人家裏都有一個千年煙蟲，或許是父親或是是祖父輩的家人們，雖然人人都知道吸煙有害健康，可是每次嘗試戒煙最後還是以失敗告終，或許是身體抵抗不住，或許是心魔的作用。總而言之就是無法將香煙從自己的生活中拋棄。那麼既然沒辦法徹底戒煙，煙民們也應該要從其他方面來儘量降低吸煙對身體健康的危害，其實所謂吸煙有礙健康這個說法，很大程度上其實是取決與吸煙的習慣，不良的吸煙習慣會讓將危險係數大大的增加，因此需要瞭解一些正確的吸煙方法以及吸煙誤區，這樣才能讓你在不健康的吸煙習慣中稍顯健康一些。時尚諮詢
第一個需要注意的就是要養成在吸煙以前先喝水的習慣，很多的吸煙族們患上慢性支氣管炎以及肺氣腫，肺病甚至癌癥都是由於人體的水分失衡所導致的，因為水是可以幫助我們身體將吸煙過程中產生的大部份的有害物質通過尿道順利的排除體外，而人體如果在水分失去平衡的狀態下，會影響人體的心、肺、肺、脾、肝、腎等多個臟器官，使之失去正常運作的功能，因此，吸煙族們一定要養成在吸煙前先喝一點水的習慣，這樣能保持身體的水分平衡，並且及時分解和排除一些煙中的有害物質。另外很多煙民們都習慣買了一包新的香煙之後，就立馬打開解饞吸食，其實這樣的做法也是錯誤的，因為在捲煙的生產過程中，加入了很多不同的化學添加劑，粘合劑以及捲煙包裝材料等，並且包裝煙盒中也含有大量的印刷油墨以及各種化學添加劑，因此這些成份都是需要一個釋放的過程，打開新包裝後應該要將煙放置片刻，然後再吸食會大大的降低對人體的危害。
另外生活中還有很多的煙民都習慣將一隻香煙分成很多次來吸食，他們認為這樣一定程度上還減少了吸食的根數，認為這樣其實更加能減少傷害。但其實卻恰恰相反，因為空閒過一段時間以後再吸入的其實是碳化煙，因為香煙碳化的部份是積聚著相當多的焦油以及各種有害物質，因此再次點燃的時候是需要付出前一次幾倍的吸食力量，當然也就很自然的將更多的有害物質吸進了體內，對健康的危害可想而知。因此一定要改掉這一習慣，即使不想一次一根，剩下的也不要再繼續吸食。
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